Gezondheid is meer dan alleen niet ziek zijn. Toch denken veel mensen nog steeds in termen van klachten, diagnoses en behandelingen. De benadering van positieve gezondheid kijkt juist naar wat wél goed gaat en hoe je je leven zo goed mogelijk kunt leiden, ook als je klachten hebt.
In deze blog lees je wat positieve gezondheid is, waar het vandaan komt en hoe je het zelf of in je werk kunt toepassen.
Wat is positieve gezondheid?
Het begrip positieve gezondheid is bedacht door arts en onderzoeker michael huber. Hij merkte dat veel patiënten zich niet herkenden in het traditionele medische model. Ze wilden niet alleen beter worden, maar vooral weer mee kunnen doen, zich goed voelen en het leven aankunnen.
Positieve gezondheid draait daarom om veerkracht, aanpassingsvermogen en zingeving. Het gaat over het vermogen om met veranderingen om te gaan en zelf de regie te nemen over je gezondheid.
De zes dimensies van positieve gezondheid
Het model van positieve gezondheid bestaat uit zes onderdelen. Deze vormen samen het zogeheten spinnenweb. Je kunt dit invullen om te zien hoe je ervoor staat.
- Lichaamsfuncties: hoe voel je je lichamelijk? Heb je genoeg energie? Denk aan voeding, beweging en bijvoorbeeld het gebruik van een aminozuren supplement als aanvulling op je dieet.
- Mentaal welbevinden: voel je je rustig en stabiel? Heb je vertrouwen in jezelf?
- Zingeving: heb je het gevoel dat je leven betekenis heeft? Kun je omgaan met moeilijke gebeurtenissen?
- Kwaliteit van leven: ben je tevreden met je dagelijkse leven? Ervaar je geluk?
- Meedoen: heb je sociale contacten en voel je je betrokken bij anderen of de maatschappij?
- Dagelijks functioneren: kun je zelfstandig dingen regelen zoals boodschappen doen of administratie?
Waarom is positieve gezondheid belangrijk?
Deze manier van kijken helpt je om breder naar jezelf of een ander te kijken. Het gaat niet alleen om klachten oplossen, maar om kwaliteit van leven verbeteren. Dat is waardevol voor:
- particulieren: je leert beter luisteren naar jezelf en je grenzen.
- zorgprofessionals: het gesprek wordt opener en positiever.
- beleidsmakers: het model stimuleert preventie en samenwerking.
Hoe pas je positieve gezondheid toe?
Wil je zelf aan de slag? Begin met het invullen van het spinnenweb. Kijk daarna per onderdeel wat je zou willen verbeteren. Kleine veranderingen kunnen al veel doen: een extra wandeling, vaker nee zeggen of iets nieuws leren.
Ben je zorgverlener of coach? Gebruik het spinnenweb om het ‘andere gesprek’ te voeren. Vraag niet alleen wat er mis is, maar vooral wat iemand wél wil en kan.
Werk je in beleid of management? Denk na over hoe je dit model kunt toepassen binnen je organisatie. Stimuleer teams om breder te kijken en het welzijn van cliënten of medewerkers centraal te zetten.
Positieve gezondheid is een krachtige manier om meer regie te nemen over je leven. Het helpt om verder te kijken dan klachten en te bouwen aan een betekenisvol bestaan.